قرص ZMA فارماپلاس، مکمل تغذیه ای شرکت داروسازی عرشیا مکمل آریا بوده و نام آن برگرفته از ترکیباتش شامل زینک، منیزیم آسپارتات به همراه ویتامین ب6 است و با کمک به افزایش هورمون های آنابولیک نظیر تستوسترون به تقویت رشد عضلات، افزایش قدرت عضلانی و ریکاوری بهتر در ورزشکاران کمک می کند. ضمن اینکه در بهبود متابولیسم و خواب بهتر هم نقش دارد. قرص ZMA فارماپلاس در قوطی های پلاستیکی 90 عددی و به فرم دارویی قرص به بازار عرضه شده است.
رشد عضلانی و بهبود عملکرد عضلات، از مهم ترین اهداف ورزشکاران است. به همین دلیل مکمل هایی برای افزایش حجم عضلات در بازار موجود هستند. بیشتر آن ها بر اساس محتوای پروتئینی یا اسید آمینه های خود اثر می کنند. با این حال مکمل ZMA یا روی منیزیم آسپارتات، یک مکمل محبوب در میان بدنسازان و علاقه مندان به تناسب اندام است که پایه و اساس پروتئینی ندارد و با دارا بودن ترکیبی از سه ماده روی، منیزیم و ویتامین B6 در افزایش رشد و قدرت عضلات، بهبود استقامت، ریکاوری و کیفیت خواب نقش دارد.
قرص ZMA فارماپلاس چیست؟
مکمل زد ام ای فارما پلاس، در هر قرص خود فراهم کننده 30 میلی گرم زینک، 450 میلی گرم منیزیم (با ملح منیزیم آسپارتات) و 10 میلی گرم ویتامین ب6 است که با اثرات سینرژیست خود در زمینه افزایش قدرت و عملکرد عضلانی، تقویت ماهیچه، بهبود متابولیسم و کیفیت خواب نقش دارد. در ادامه با ترکیبات این مکمل و چگونگی اثرگذاری آن ها بیشتر آشنا خواهیم شد.
فواید قرص ZMA، به ریزمغذی های تشکیل دهنده اش بر می گردد:
زینک یا روی یک ماده معدنی ضروری که در بسیاری از جنبه های متابولیسم سلولی نقش دارد. نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی، سنتز پروتئین و سنتز DNA و تقسیم سلولی دارد. روی همچنین از رشد و نمو طبیعی حمایت می کند.
منیزیم برای بسیاری از فرآیندهای بدن، از جمله عملکرد عضلانی و عصبی، کنترل گلوکز خون و سنتز پروتئین مهم است. همچنین برای تولید انرژی، فسفوریلاسیون اکسیداتیو و گلیکولیز حیاتی است.
ویتامین ب6 برای متابولیسم پروتئین، چربی و کربوهیدرات ها و ساخت هموگلوبین در گلبول های قرمز و انتقال دهنده های عصبی مهم است.
دکتر کوشا شهیدی (داروساز) در مقاله ای تحت عنوان نقش منیزیم و زینک در بدن‌سازی، اطلاعات جامعی را در این باب ارائه می دهد که مطالعه آن به علاقمندان در این حوزه کمک خواهد کرد.
- قرص ZMA فارماپلاس برای ریکاوری عضلات
تمرینات شدید می تواند منجر به خستگی عضلانی، گرفتگی و درد شود. اعتقاد بر این است که ZMA به دلیل ترکیبات موجود در آن، به ویژه منیزیم و روی، به ریکاوری عضلات کمک می کند. منیزیم به کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلات کمک کند. روی هم با شرکت در سنتز پروتئین و ترمیم بافت عضلانی برای ریکاوری پس از ورزش ضروری است. این مواد معدنی با هم می توانند به بهبودی سریع‌تر و موثرتر ورزشکاران کمک کنند؛ ضمن اینکه همراه کردن این مکمل با ال-گلوتامین فارما پلاس ریکاوری مطلوب تری را به همراه خواهد داشت.
همچنین، فعالیت بدنی شدید می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد که هورمون مرتبط با استرس است. این امر بر ریکاوری عضلات و عملکرد بهینه سیستم ایمنی ورزشکار اثرات منفی می گذارد. منیزیم به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند و پاسخ استرس پس از ورزش شدید را کاهش می دهد.
- قرص ZMA برای رشد و افزایش قدرت عضلانی
برخی تحقیقات نشان می دهد که مکمل ZMA ممکن است توان ماهیچه ای را افزایش دهد. چرا که زینک و منیزیم موجود در آن در فرآیندهای متابولیسمی برای تولید انرژی نقش دارند. ضمن اینکه مطالعات حاکی از اثرات زینک در افزایش تولید تستوسترون و تنظیم سطح آن هستند. یک مداخله 8 هفته ای روی 27 بازیکن فوتبال نشان داد که مصرف روزانه مکمل ZMA به طور قابل توجهی تستوسترون آزاد و سطح فاکتور رشد شبه انسولین 1 را افزایش می دهد. این دو هورمون هر دو در بدن نقش آنابولیک داشته و برای حفظ و رشد ماهیچه ها و عملکرد کلی ورزش مهم هستند. از آن جایی که مصرف پروتئین کافی شرط اصلی رشد عضلات است، توصیه می شود افراد ورزشکاری که به دنبال افزایش توده عضلانی هستند، می توانند همراه با قرص ZMA از پروتئین وی فارما پلاس نیز استفاده کنند.
- قرص ZMA فارما پلاس و بهبود خواب
خواب کافی برای عملکرد ورزشی و ریکاوری ضروری است. منیزیم موجود در ZMA با فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک به آرامش بدن کمک می کند و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. از سویی، ویتامین B6 به تولید سروتونین و ملاتونین که هورمون های تنظیم کننده خواب هستند، کمک می کند و اثرات سینرژیست آن ها در بهبود کیفیت و طول مدت خواب موثر به نظر می رسد.
اجزای جانبی مکمل زد ام ای فارما پلاس
زد ام ای فارما پلاس از تعداد ترکیبات جانبی(کمکی) و فاقد اثر نیز به منظور تکمیل فرمولاسیون خود بهره گرفته است. این ترکیبات عبارتند از:
نشاسته ذرت، کراس کارملوز، دکستروز، میکروکریستالین سلولز، منیزیم استئارات.
سوالات متداول:
1- روش مصرف قرص ZMA فارماپلاس چگونه است؟
قرص زد ام ای بر اساس جنسیت به دو شیوه قابل استفاده است. به این صورت که در آقایان روزانه 3 عدد و در بانوان روزانه 2 عدد قرص ZMA بعد از غذا مصرف شود.
2- عوارض قرص ZMA فارما پلاس چیست؟
به طور کلی مکمل زد ام ای عارضه جانبی جدی ایجاد نمی کند، با این وجود در صورت حساسیت به هر یک از اجزای سازنده بهتر است با پزشک مشورت نمایید.
